Nervensystemregulations-Kartenset

Ruhe und Verbindung im Familienalltag

Das Nervensystemregulations-Kartenset inklusive Gefühle- & Bedürfnisse-Kompass von Herzlauschen ist ein feinfühliges Kartenset für mehr Sicherheit, Verbindung und Ruhe im Familienalltag. Mit liebevoll gestalteten Gefühlskarten, Bedürfniskarten, Nervensystemorientierungskarte und einfachen Regulationsübungen lädt das Set ein, achtsam wahrzunehmen:

Was fühle ich gerade? Was brauche ich im Moment? Was spüre ich in meinem Körper? Was macht das mit meinem Nervensystem?

Das Set enthält gezielte Übungen zur Regulation bei verschiedenen Gefühlen wie Wut, Trauer, Angst oder Überforderung – körpernah, spielerisch und traumasensibel. Ausserdem lernt ihr eure Nervensystemzustände kennen und erkennt, was ihr tun könnt, um wieder in eure Mitte zu kommen. In kleinen, sicheren Schritten stärkt ihr eure Fähigkeit, euch selbst und einander zu verstehen, zu regulieren und mit herausfordernden Momenten einfühlsam umzugehen. Ein kraftvolles Lernfeld für emotionale Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Resilienz und liebevolle Selbstfürsorge – für Gross und Klein.

Das Set enthält:

-1 Karte um dein Nervensystem besser zu verstehen: als Kompass für euren aktuellen Nervensystemzustand
-8 Gefühlskarten mit Einladung zur Innenschau: um Emotionen zu benennen, besser zu verstehen und Körperempfindungen zu schulen
-12 Bedürfniskarten mit Ideen zum stillen von Bedürfnissen: Sie helfen euch herauszufinden, was ihr wirklich braucht
-28 Regulationskarten: kleine, alltagstaugliche Impulse für mehr Ruhe, Verbindung und Sicherheit im Nervensystem

Das Kartenset ist super geeignet auch für den Schulalltag, Einsatz im Kindergarten, Kita oder in Therapie/ Coaching und Beratung.

Das Kartenset stärkt die Verbindung zu sich selbst, schult Körperwahrnehmung und Emotionsregulation und unterstützt das Nervensystem in der Stressregulation. Es fördert Achtsamkeit, innere Sicherheit, Selbstmitgefühl, Empathie und innere Resilienz – für mehr Balance, Ruhe und Lebendigkeit im Alltag.